Kursplan

 

 

 

* an Feiertagen finden keine Kurse statt

 

 

 

Neu

Aktiv in der Schwangerschaft -> Start ab 03.10.

Donnerstag 09:15 - 10:15 Uhr
mit Anita

Bewegung in der Schwangerschat verbessert oder erhält deine Gesamtkonstitution. Die Schwangerschaft wird weniger anstrengend empfunden, schwangerschaftstypische Beschwerden können deutlich reduziert werden, du wirst fit für die Geburt und erfährst nach der Entbindung eine schnellere Regeneration.

 

Aktiv nach der Geburt -> Start ab 03.10.

Donnerstag 10:15 - 11:15 Uhr
mit Anita

Durch Schwangerschaft und Geburt werden die Muskeln der Körpermitte unvermeidlich in Mitleidenschaft gezogen. Nach der 6-wöchigen Regenerationsphase ist ein langsames, systematisches Wieder-aufbautraining von großer Bedeutung. Dabei ist auf die Festigung des Beckenbodens und die Verminderung der Rectusdiastase besonderen Wert zu legen.

 

 

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